Eine Übersicht über die Rauhnächte und die weiblichen Archetypen.

Die Rauhnächte sind die Tage zwischen Weihnachten und dem 3-Königs-Tag am 6. Januar. Im folgenden Artikel gebe ich dir eine Übersicht über die Rauhnächte und die dazugehörigen Themen, Fragen und weibliche Archetypen. Warum die Rauhnächte für mich eine Auszeit zwischen den Jahren ist, die mir hilft mich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und […]

Selbstfürsorge als Mama

Eine Übersicht
Selbstfürsorge als Mama bedeutet sich gut um sich selbst kümmern. Ich finde, das ist eine Grundhaltung, die gerade Mamas guttut. Wer sich täglich um andere kümmert, muss besonders darauf achten, seine Energiequellen immer wieder aufzufüllen und gut auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu achten. Doch das ist im Alltag gar nicht so einfach und […]

Rauhnächte: Eine Auszeit zwischen den Jahren um bei uns selbst anzukommen.

Im vollen und schnellen Alltag brauchen wir Auszeiten um bei uns anzukommen. Gerade, wenn unser Alltag wie im Flug an uns vorbeirauscht haben wir Auszeiten um bei uns selbst anzukommen am nötigsten. Kleine Auszeiten im Alltag, aber auch größere. Die Rauhnächte können eine wunderbare Auszeit sein, um bei uns selbst anzukommen. Kennst du den Moment […]

7 wertvolle Achtsamkeits-Tipps für mehr Lebensfreude im Mama Alltag

Achtsamkeit, kann dabei helfen bewusst zu genießen, und Genuss ist ein ganz elementarer Bestandteil von Lebensfreude und auch von Selbstfürsorge. Daher habe ich ein paar Achtsamkeits-Tipps, die wirklich leicht umzusetzen sind. Im Alltag mehr Freude und Genussmomente zu verspüren, ist nämlich genau das, was im Mama-Alltag schnell zu kurz kommt. Doch, wenn du dich nur […]

3 Grundlagen deiner Selbstfürsorge.

Weniger müssen, mehr wollen, dein Warum und Nein sagen.
Grundlagen deiner Selbstfürsorge 1. Checke deine Anforderungen und Aufgaben? Geht es dir auch so, dass am Ende des Tages zu viel To-Do Liste übrigbleibt? Hast du das Gefühl deiner Zeit hinterher zu laufen und nie mit dem was du alles tun willst und musst fertig zu werden? Vielleicht solltest du dir mal ein paar Grundlagen […]

Die Selbstfürsorge Basis: deine körperlichen Grundbedürfnisse

Achte deine körperlichen Grundbedürfnisse, das ist deine Selbstfürsorge Basis! Dein Körper und dein Geist sind zusammen dein größter Schatz. Du hast nur einen Körper und er muss bis zum Ende deines Lebens durchhalten! Du solltest also gut auf deinen Körper achtgeben. Das ist deine Selbstfürsorge Basis. Zu einem selbstfürsorglichen Umgang mit dir selbst gehört daher auch […]

Wie Selbstfürsorge im Alltag ankommt.

Selbstfürsorge im Alltag zeigt sich in Kleinigkeiten Gelebte Selbstfürsorge zeigt sich in kleinen täglichen Handlungen und Entscheidungen. Es geht nicht um ein Wellnesswochenende ohne Kinder oder eine Massage einmal im Monat. Das kann die Kür sein. Die Pflicht beim „sich gut um sich selbst kümmern“ findet viel unspektakulärer statt und ist dennoch oder gerade deshalb […]

55 Ideen für Mamas Selbstfürsorge.

Warum du dich gerade als Mama gut um dich selbst kümmern solltest.
Warum Selbstfürsorge wichtig und Selbstliebe DIE Grundlage ist. Selbstliebe ist die Grundlage für die Selbstfürsorge. Selbstfürsorge bedeutet, dass du dich gut um dich kümmerst und auf dich und deine Bedürfnisse achtest. Gerade als Mama ist Selbstfürsorge absolute Basisarbeit. Denn, wenn du dich selbst nicht magst oder nicht wichtig nimmst, dann wirst du dich auch nicht […]