Kavacham: Schaffe dir Freiraum!

Gelassen durch den Advent: Der Adventskalender für Mütter - 19. Türchen

Kavacham: Eine Körperübung, die dir hilft deinen Freiraum in allen Anforderungen und Erwartungen zu finden.

Kavacham bedeutet Energiefeld bzw. Schutzfeld.
Kavacham ist eine Übung um deine Energie zu aktivieren. Die Übung hilft dir dein
Energiefeld in alle Richtungen auszudehnen, dich vor zu vielen Anforderungen und Erwartungen zu schützen und dir einen Schutzraum um dich zu schaffen.


Kavacham die Anleitung

Stelle Dich bequem hin. Die Füße hüftbreit auseinander. Schultern nach hinten. Dann atme ein paar Mal mit dem Bauch ein und aus. Spüre wie sich die Energie in deinem Bauch zentriert.
Spüre in deine Füße. Stelle dir vor, wie diese mit dem Boden verwurzelt sind und die Erde dich nährt und dir Energie gibt.
Ziehe deine Schultern nach oben, atme tief ein und lasse sie nach hinten unten sinken. Atme dabei aus. Du bist von hinten geschützt. Stell dir eine große Hand, eine Wand oder ein Schutztier vor, das Dich von hinten schützt.

Dann hebe die Arme so nach oben wie eine Art „Y“ und stelle Dir vor: Inspiration und Licht strömt von oben in Dich hinein.
Senke nun langsam die Arme. Spüre wieder von unten Verwurzelung und Erde, von hinten Schutz und von oben Inspiration. Um Dich nach vorne hin frei zu fühlen, kannst Du Handgesten machen.
Beginne mit der rechten Hand und schiebe mit dieser alles, was dir zu nahe ist und deinen Schutzraum und deine Energie blockiert von dir weg. Nach vorne außen und oben. Dann die Linke Hand nach vorne außen und oben. Dann mache im Wechsel linke Hand und rechte Hand nach vorne außen und oben.
Stelle Dir vor, dass du das Energiefeld deines Brustkorbs und deines Rumpfes nach vorne weiter ausdehnst, nach vorne und außen. Dann kannst Du auch die Hände nach unten geben und dir intuitiv Raum machen.
Gerade, wenn Du das Gefühl hast, dass vieles auf Deinem Herzen ist, viele
Anforderungen auf Dir lasten – schiebe sie nach außen und vorne. Schiebe sie nach unten vorne und außen, jedoch nicht direkt vor Dich. Vor dir darf ein Raum entstehen, indem deine Energie frei fließen kann und du auch Energie empfangen kannst.

Kavacham: Die Videoanleitung

Kavacham: Eine Körperübung für mehr Freiraum in einem Alltag voller Anforderungen

Kavacham: Die Anleitung zum Herunterladen

Hier kannst du dir die Kavacham Anleitung als PDF herunterladen.

Alle anderen Türchen des Adventskalenders für Mütter

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